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打篮球运球不稳怎么练习?怎么才能练好运球?

发布时间:2019-09-11 16:28 来源:未知 编辑:admin

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  运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。

  运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时,手要控制球的正上方。行时间运球时,手要控制球的后侧上方,以肘关节为轴做上下的按拍动作。

  两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

  控制好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍。

  一般呢`?可能是不熟练`但要先从基本的动作来做` 先慢慢地来练习运球`然后用沙袋挂在脚踝上`每天按个人的能力跑`2个结合在一起可能有效``我也是这样练的 我现在在练左手的投篮和运球`

  可以象樱木一样不停的拍球;可以把两手伸直,让球在两个手上来回跳拨;也可以一手把球从背后抛起,越过头头顶另一手在前面接住,反复练习

  自信心!其次,是增强手感多运球,多带球跑动!再次是增强身体,增加体重,以增强对抗时的稳定性!特别是还有腕力也要加强,因为拿球紧些对你很有好处

  运球是没办法用文字给你讲解的。多留意观看运球高手的运球方式并自己加以练习才行,其实运球方式只是一个片面,其精髓在于球性! 明白吗?球性!就是对球的控制能力,不论球是怎样的速度、力度、节奏、高度、方向,都可以随意掌握随意控制,这是很重要的。

  而实战中的精髓在于运用,你会做什么动作不算能耐,定多算是个篮球花样表演者,实效性另说。

  至于时间,很难说。取决你的悟性、天赋、身体协调性、反应速度、以及创造力和应变能力。 另外就是看你练球的环境是怎样的,和高手一起打球进步就快。 别怕被高手蹂躏,在蹂躏中学习、成长,最后蹂躏别人的就是你。

  我打了10年篮球,最擅长的就是运球和突破,我练运球的过程中主要就是个人对篮球的热爱,想要进步的动力,以及高水平的篮球环境还有个人的天赋。那些街头篮球动作我没练过也能够轻易做出来,只是不屑于玩那些花哨东西,实效才是硬道理。

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